Sesame Chicken – Spend With Pennies

सोया, लहसुन, अदरक, ब्राउन शुगर और तिल के साथ तिल चिकन स्वादिष्ट और मीठा दोनों होता है।

यह व्यंजन निःशुल्क परोसा जाता है चावल! एक आसान भोजन के लिए इसमें उबली हुई ब्रोकोली या कुछ बोक चॉय मिलाएं, जो त्वरित और स्वादिष्ट दोनों है!

पैन में पका हुआ तिल चिकन

त्वरित भोजन के लिए तिल चिकन

तिल चिकन एक आसान और त्वरित भोजन है। चिकन के कोमल टुकड़ों को पैन में कुरकुरा होने तक तला जाता है और मीठी और चिपचिपी तिल की चटनी में डाला जाता है।

  • यह एक त्वरित और आसान भोजन है, जो व्यस्त सप्ताहांतों के लिए आदर्श है।
  • अधिकांश रसोई में पाई जाने वाली सामान्य सामग्रियों की आवश्यकता होती है।
  • आपकी पसंदीदा सब्जियों या साइडों के साथ अनुकूलित किया जा सकता है।
  • भोजन की तैयारी और बचे हुए खाने के लिए बढ़िया, और हम घर पर खाना बनाना पसंद करते हैं, इसलिए हम जानते हैं कि इसमें वास्तव में क्या है!

मुर्गा – मैं इस रेसिपी में बोनलेस चिकन ब्रेस्ट का उपयोग करता हूं, लेकिन चिकन जांघें भी काम करेंगी। थोड़े से अंडे और थोड़े से कॉर्नस्टार्च को मैरीनेट करने से चिकन नरम हो जाता है और परत बन जाती है।

तिल की चटनी – चिकन शोरबा सॉस का आधार है, जबकि ब्राउन शुगर मिठास जोड़ती है। सोया सॉस, तिल का तेल, अदरक, लहसुन, और भुने हुए तिल सॉस का स्वाद बढ़ाते हैं।

मशरूम स्टफ्ड चिकन ब्रेस्ट बनाने के लिए कटोरे में सामग्री

तिल का चिकन कैसे बनाएं

  1. चिकन को कॉर्नस्टार्च, अंडे और सोया सॉस में मैरीनेट करें।
  2. सॉस सामग्री को मिलाएं (नीचे प्रति नुस्खा).
  3. ब्राउन होने तक बैचों में चलाते हुए भूनें। सॉस डालें और धीमी आंच पर पकाएं।
  4. तिल और हरे प्याज से सजाएं.

यह रेसिपी ब्रोकोली के साथ बहुत बढ़िया परोसी जाती है, स्नैप मटरमिर्च, या अन्य तली हुई सब्जियाँ।

टेकआउट फेक-आउट

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पैन में पका हुआ तिल चिकन

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तिल का चिकन

यह आसान तिल चिकन रेसिपी मीठी और नमकीन चटनी के साथ त्वरित और स्वादिष्ट दोनों है!

तैयारी समय 20 मिनट

पकाने का समय 15 मिनट

आराम का समय 15 मिनट

कुल समय 50 मिनट

  • तिल को मध्यम आंच पर एक सूखी कड़ाही में रखें। हल्का भूरा और सुगंधित होने तक, बार-बार हिलाते हुए पकाएं। ठंडा होने के लिए अलग रख दें।

  • चिकन के टुकड़ों को अंडे, 3 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च और सोया सॉस के साथ मिलाएं। 15 मिनट के लिए फ्रिज में रखें।

  • इस बीच, एक छोटे कटोरे में, शोरबा, ब्राउन शुगर, 2 बड़े चम्मच कॉर्नस्टार्च, सोया सॉस, तिल का तेल, अदरक और लहसुन को एक साथ मिलाएं।

  • 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम-उच्च गर्मी पर वनस्पति तेल गरम करें। चिकन का आधा हिस्सा डालें और भूरा होने तक और लगभग 5 मिनट तक चलाते हुए भूनें। तले हुए चिकन को एक कटोरे में निकाल लें और बचे हुए चिकन के साथ भी यही प्रक्रिया दोहराएं।

  • सॉस को फेंटें और इसे पूरे चिकन के साथ कड़ाही में डालें और मध्यम-तेज़ आंच पर गाढ़ा होने तक, लगभग 3 से 4 मिनट तक हिलाते हुए पकाएं। तिल मिला लें.

  • हरे प्याज से सजाएं.

बचे हुए तिल चिकन को एक एयरटाइट कंटेनर में फ्रिज में 3-4 दिनों तक स्टोर करें। पूरी तरह गरम होने तक स्टोवटॉप पर या माइक्रोवेव में गरम करें।

कैलोरी: 310 | कार्बोहाइड्रेट: 25जी | प्रोटीन: 29जी | मोटा: 10जी | संतृप्त वसा: 3जी | कोलेस्ट्रॉल: 113एमजी | सोडियम: 1571एमजी | पोटैशियम: 555एमजी | फाइबर: 1जी | चीनी: 14जी | विटामिन ए: 93आइयू | विटामिन सी: 5एमजी | कैल्शियम: 68एमजी | लोहा: 2एमजी

प्रदान की गई पोषण संबंधी जानकारी एक अनुमान है और यह खाना पकाने के तरीकों और प्रयुक्त सामग्री के ब्रांडों के आधार पर अलग-अलग होगी।

अवधि चिकन, डिनर, मेन कोर्स
भोजन अमेरिकी, एशियाई संलयन
एक शीर्षक के साथ तिल चिकन
अदरक सोया सॉस और लेखन के साथ तिल चिकन का क्लोज़अप
लेखन के साथ एक पैन में स्वादिष्ट तिल चिकन
पैन में तिल चिकन और एक शीर्षक के साथ चढ़ाया

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