Broccoli Cheese Rice | Valerie’s Kitchen

इस आसान ब्रोकोली चीज़ चावल को बनाने के लिए डिब्बे में बंद लंबे अनाज और जंगली चावल को ताज़ी ब्रोकोली और कतरे हुए पनीर के साथ सजाएँ। व्यस्त सप्ताहांत के लिए एक त्वरित साइड डिश जो बच्चों और वयस्कों दोनों के अनुकूल है!

ब्रोकोली पनीर चावल की एक कड़ाही के बगल में एक लकड़ी का चम्मच और एक धारीदार रसोई का कपड़ा पड़ा हुआ है।

यह नुस्खा इतना आसान है कि मुझे विचार करना पड़ा कि क्या मुझे इसे आप सभी के साथ साझा करना चाहिए। फिर मैंने फैसला किया कि यही है एकदम सही मुझे इसे आपके साथ क्यों साझा करना चाहिए! मुझे खुद को लगातार याद दिलाना पड़ता है कि जब मैं अपने साप्ताहिक मेनू की योजना बना रहा हूं तो इस तरह के त्वरित और आसान व्यंजनों पर भरोसा करना ठीक है।

मेरा बहुमत सह भोजन इन्हें खरोंच से बनाया जाता है, लेकिन मैं उन रातों के लिए अपनी पैंट्री में पैक किए गए चावल के मिश्रण को रखता हूं जब आसान खाना बनाना जरूरी होता है। मुझे अच्छा लगता है कि मैं आखिरी मिनट में एक या दो डिब्बे ले सकता हूं और जो कुछ भी मेरे पास होता है, उससे उसे चार्ज कर सकता हूं। इस बार यह ताज़ा ब्रोकोली और कसा हुआ पनीर था।

ब्रोकोली चीज़ राइस कई प्रकार के व्यंजनों – चिकन, स्टेक, पोर्क और समुद्री भोजन के साथ अच्छा लगता है। यह आपके बच्चों को कुछ सब्जियाँ खिलाने का भी एक स्वादिष्ट तरीका है। उन्हें पता नहीं चलेगा कि उन्हें क्या झटका लगा।

एक सर्विंग चम्मच ब्रोकोली चीज़ चावल के कटोरे में रखा हुआ।

संघटक नोट्स

लंबे अनाज और जंगली चावल, ब्रोकोली, पनीर, मक्खन, और पाठ के साथ कटोरे में पानी।
  • लंबे अनाज और जंगली चावल: इस रेसिपी के लिए आप किसी भी पैकेज्ड लॉन्ग ग्रेन और जंगली चावल का उपयोग कर सकते हैं जो आपको पसंद हो। मुझे पसंद है फार्महाउस ब्रांड लेकिन अच्छा पुराना अंकल बेन्स बिल्कुल अच्छा करेंगे. प्रत्येक ब्रांड थोड़ा अलग आकार का हो सकता है लेकिन 4- से 6-औंस रेंज वाले दो बॉक्स काम करेंगे। आपको चावल तैयार करने के लिए बक्सों से मसाला पैकेट और सूचीबद्ध पानी और मक्खन की मात्रा की भी आवश्यकता होगी।
  • ब्रोकोली: सर्वोत्तम परिणाम के लिए, मैं छोटे कटे हुए ताजे ब्रोकोली के फूलों का उपयोग करना पसंद करता हूँ।
  • पनीर: कटा हुआ शार्प चेडर चीज़ और मोंटेरे जैक चीज़ का संयोजन।

ब्रोकोली चीज़ राइस कैसे बनाएं

कच्चे लोहे की कड़ाही में चावल, ब्रोकोली और पनीर की चार छवियां।
  1. चावल तैयार करें: पानी, मक्खन और दोनों मसाला पैकेटों के साथ चावल के दो डिब्बे तैयार करने के लिए बॉक्स पर दिए गए निर्देशों का पालन करें।
  2. ब्रोकली डालकर पकाएं: मिश्रण को उबाल लें और फिर इसमें मोटे तौर पर कटे हुए ब्रोकोली के फूल डालें। मिश्रण को फिर से उबालें, फिर आंच कम करें, पैन को ढकें और लगभग 20 मिनट या पैकेज पर बताए गए समय तक पकाएं।
  3. पनीर डालें: ब्रोकली और चावल को हिलाकर थोड़ा फुला लें और कटा हुआ पनीर डालें।
  4. समाप्त करें और परोसें: आंच से उतारें और तब तक हिलाएं जब तक कि पनीर पिघलकर चावल में न मिल जाए।

यदि आप अपने सोडियम सेवन पर ध्यान दे रहे हैं, तो बस मसाला पैकेटों में से एक का उपयोग करें या मात्रा को अपनी इच्छानुसार कम कर लें।

कच्चे लोहे की कड़ाही से ब्रोकोली पनीर चावल निकालने वाला एक लकड़ी का चम्मच।

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ब्रोकोली पनीर चावल की एक कड़ाही के बगल में एक लकड़ी का चम्मच और एक धारीदार रसोई का कपड़ा पड़ा हुआ है।

ब्रोकोली पनीर चावल

इस आसान ब्रोकोली चीज़ चावल को बनाने के लिए डिब्बे में बंद लंबे अनाज और जंगली चावल को ताज़ी ब्रोकोली और कतरे हुए पनीर के साथ सजाएँ। व्यस्त सप्ताहांत के लिए एक त्वरित साइड डिश जो बच्चों और वयस्कों दोनों के अनुकूल है!

अवधि: सह भोजन

व्यंजन: अमेरिकन

कीवर्ड: ब्रोकोली पनीर चावल

तैयारी समय:5 मिनट

पकाने का समय:25 मिनट

कुल समय:30 मिनट

निर्देश

  • ढक्कन वाली एक बड़ी कड़ाही में, मक्खन, पानी (2 डिब्बों के लिए अपने पैकेज पर बताई गई मात्रा का उपयोग करें), चावल के दोनों डिब्बे, और मसाला के दोनों पैकेटमिलाएंनीचे दिए गए नोट देखें

  • ). मिश्रण को तेज़ आंच पर उबाल लें। जैसे ही इसमें उबाल आ जाए, ब्रोकली डालें, आंच धीमी कर दें, ढक दें और 20 मिनट या पैकेज पर बताए गए समय के लिए उबाल लें।

ढक्कन हटाएँ और पनीर मिलाएँ। आंच से उतारें और तब तक हिलाएं जब तक कि पनीर पिघल न जाए और अच्छी तरह मिल न जाए।

टिप्पणियाँ

*यदि आप अपने सोडियम सेवन पर ध्यान दे रहे हैं, तो मसाला पैकेटों में से केवल एक का उपयोग करें या मात्रा को अपनी इच्छानुसार कम कर लें।

पोषण कैलोरी: 386 किलो कैलोरी · कार्बोहाइड्रेट: 54 जी · प्रोटीन: 15 जी · मोटा: 14 जी · संतृप्त वसा: 8 जी · बहुअसंतृप्त फैट: 1 जी · मोनोसैचुरेटेड फैट: 3 जी · ट्रांस वसा: 0.2 जी · कोलेस्ट्रॉल: 42 एमजी · सोडियम: 939 एमजी · पोटैशियम: 503 एमजी · फाइबर: 5 जी · चीनी: 4 जी · विटामिन ए: 1337 आइयू · विटामिन सी: 136 एमजी · कैल्शियम: 241 एमजी · लोहा: 1

एमजी

पोषण संबंधी जानकारी की गणना सामान्य सामग्रियों का उपयोग करके स्वचालित रूप से की जाती है, और यह एक अनुमान है, गारंटी नहीं। अधिक सटीक परिणामों के लिए, कृपया घर पर अपने अवयवों पर लगे लेबल देखें।क्या यह आपने बनाया है? आपने जो बनाया है उसे देखना हमें अच्छा लगता है! हमें सोशल मीडिया पर टैग करें @fromvalerieskitchen

प्रदर्शित होने के अवसर के लिए

यह पोस्ट मूल रूप से 27 अप्रैल 2015 को प्रकाशित हुई थी। इसे नए पाठ और छवियों के साथ अद्यतन किया गया है।

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